#習慣化

筋トレ3日坊主を5回繰り返した俺が1年続いた、本当に変えたこと

筋トレの3日坊主を5回繰り返した30代が、ようやく1年継続できた。変えたのはメニューでも時間帯でもなかった。再現性のある「仕組み」の話をする。